علماء من جامعة هارفارد لقاو إنو فما نصائح بسيطة تنجم تعملها باش تقوي قدراتك الذهنية وتحسن نشاط مخك.
دراسات عملوها العلماء في هارفارد بينت إنو تنجم تقوي تركيزك وذاكرتك في أي عمر. العلماء لقاو 6 نصائح هذي تنجم تعملها بسهولة باش تقوي قدراتك الذهنية وتحسن نشاط مخك:
- تعلم ديما: كي تبقا تتعلم ديما، مخك يبقى يخدم بانتظام. كي تتعلم مهارات جديدة ولا هوايات جديدة، هذا يخلي مخك يركز ويحسن نشاطه.
- تحدى مخك: كي تحفز مخك بالتعلم، خلايا المخ تتواصل مع بعضها أكثر، وذاكرتك تقوى.
- اربط الصور بالروائح: دراسات تقول إنو كي تربط الصور بالروائح، تتفكرها خير، حتى من غير ما تشم الريحة.
- شوف الإيجابيات في الكبر: كي تفكر بإيجابية في الكبر متاعك تساهم تقوية ذاكرتك ووظائف مخك، وتولي تركز أكثر وتخدم حاجتك بإتقان.
- استعمل أدوات التذكير: كي تستعمل أدوات التذكير والتقويم، توفر طاقة مخك للحاجات المهمة، وتخدم حاجات أكثر مهام.
- اقرا بصوت عالي: كي تقرا جمل ولا نصوص بصوت عالي ولا تكتبهم، ذاكرتك تقوى أكثر. (العربية)
